आजकल की बिगड़ती लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई फिट रहना चाहता है। ताकि वो खुद को बीमारियों से दूर रख सके।
वही महिलाएं स्लिम ट्रिम होने पर ही खूबसूरत और आकर्षक दिखती हैं। अच्छा फिगर होने पर ही एक महिला लोगों को भी आकर्षित करती है। और फिट बॉडी पर कपड़े भी जंचते हैं।
वही बॉडी का वेट बढ़ने के साथ पेट पर चर्बी दिखने लगती हैं। पेट और कमर के हिस्से पर फैट सबसे पहले आता है।
ऐसे में यदि आप भी अपनी पेट की चर्बी से परेशान हैं तो आज हम आपको दो योगासन बताएंगे। जिनको आप रोजाना सुबह करके अपना टमी स्लिम ट्रिम बना सकती हैं।
पेट की चर्बी को तेजी से गलाने के लिए आप रोजाना नौकासन का अभ्यास करें। इससे आपको बहुत जल्द फर्क भी महसूस होने लगेगा। इससे पेट की मांसपेशियों पर काफी खिंचाव दिखने लगता है।
बैली फैट के लिए भुजंगासन भी काफी फायदेमंद होता है। ये कोबरा पोजीशन में किया जाता है। जिससे पेट की मसल्स पर पूरा स्ट्रेच पड़ता है।
इस आसन से पेट और कमर के आसपास की चर्बी तेजी से कम होने लगती है। इसके अलावा यह सर्वाइकल, थायराइड और अस्थमा आदि की समस्या को भी कम करता है।