दूध अपने आप एक कंप्लीट ड्रिंक है। यह पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। दूध न सिर्फ शरीर को हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है, बल्कि शरीर को एनर्जी भी देता है।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप दूध के साथ बासी रोटी खाते हैं, तो इससे आपके शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
बासी रोटी में फाइबर, कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक, विटामिन-बी और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को निरोग रखते हैं।
दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन-ए, विटामिन-डी, विटामिन-बी12, फॉस्फोरस, पोटैशियम, आयोडीन, नियासिन, फोलेट, मैग्नीशियम, सेलेनियम और जस्ता जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
जो लोग रोजाना दूध के साथ बासी रोटी का सेवन करते हैं, तो इससे आपका पेट चकाचक रहेगा क्योंकि इन दोनों में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है।
जिन लोगों के शरीर में अक्सर खून की कमी रहती है। उन लोगों को दूध के साथ बासी रोटी खानी चाहिए। ये दोनों ही चीजें आयरन का रिच सोर्स होती है।
आज के इस डिजिटल युग में आंखों से जुड़ी परेशानियां होना आम बात है। अपनी आंखों को हेल्दी रखने के लिए आपको दूध के साथ बासी रोटी खानी चाहिए।
हालांकि आपको दूध में बासी रोटी खाते समय इस बात का ध्यान रखना है कि इस लिमिट में खाएं, ज्यादा न खाएं क्योंकि ज्यादा खाने से आपकी तबियत बिगड़ सकती है।
लेख में दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com