सेहत के लिहाज से न केवल पकी हुई चीजें अच्छी मानी जाती हैं, बल्कि कच्ची चीजें भी उतनी ही लाभकारी होती हैं। इन्हीं कच्ची चीजों में केला भी शामिल है। यह पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रोजाना कच्चे केले खाते हैं, तो इससे आपकी सेहत को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
कच्चे केले विटामिन, फाइबर, पोटेशियम, विटामिन-सी, विटामिन-बी6, आयरन, मैग्नीशियम, प्रीबायोटिक गुण, और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये शरीर को निरोग रखते हैं।
जिन लोगों के शरीर में अक्सर खून की कमी हो जाती है। उन लोगों के लिए कच्चे केले किसी अमृत से कम नहीं है। इनमें आयरन पाया जाता है और आयरन खून की कमी को पूरा करता है।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। अपने दिन दिल को सेहतमंद रखने के लिए आप कच्चे केले खा सकते हैं। ये पोटेशियम का रिच सोर्स होते हैं और पोटेशियम दिल का ख्याल रखता है।
बदलते मौसम में अक्सर हमारी इम्यूनिटी वीक हो जाती है। अपने वीक इम्यूनिटी को जड़ से मजबूत बनाने के लिए आपको अपनी डाइट में कच्चे केले शामिल करने चाहिए। इनमें मौजूद विटामिन-सी इम्यूनिटी के लिए अच्छा माना जाता है।
जो लोग खराब पाचन की समस्या से जूझ रहे हैं। उन लोगों को रोजाना कच्चे केले खाने चाहिए। इनमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है और फाइबर पेट का ख्याल रखने के लिए जाना जाता है।
कच्चे केले खाते समय आपको इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि इन्हें लिमिट में ही खाएं। ज्यादा खाने से आपकी तबीयत बिगड़ सकती है। ऐसे में इस परेशानी से बचने के लिए कच्चे केले लिमिट में खाएं।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com