अक्सर लोग गर्मी के मौसम में कद्दू खाना पसंद करते हैं। आइए जानते हैं कि गर्मियों में कद्दू खाने से शरीर में क्या बदलाव दिखने लगते हैं?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
इसमें विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-डी, विटामिन-ई, आयरन, कॉपर और बीटा कैरोटीन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
कद्दू में फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है, जो वजन को कम करने में मदद करता है। इसे खाने से पेट ज्यादा समय तक भरा रहता है, जिससे जल्दी भूख नहीं लगती है और वजन कंट्रोल रहता है।
कद्दू में 90 प्रतिशत पानी की मात्रा होती है। इसे गर्मी के मौसम में खाने से शरीर हाइड्रेट रहता है और व्यक्ति खुद को दिनभर तरोताजा महसूस करता है।
कद्दू में फाइबर और पोटैशियम पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जो ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करते हैं। कद्दू में एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करके हार्ट को हेल्दी रखता है।
कद्दू खाने से पाचन तंत्र मजबूत रहता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन से जुड़ी समस्याओं जैसे कब्ज और अपच को दूर करने में मददगार होता है।
कद्दू में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। इसे खाने से इम्यूनिटी मजबूत होने लगती है, जिससे शरीर में इंफेक्शन होने का खतरा नहीं रहता है।
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