शरीर को चुस्त और दुरुस्त रखने में सीड्स अहम भूमिका निभाते हैं। इन्हीं, सीड्स में हलीम के बीज भी शामिल है। इन बीज का स्वाद काफी चटपटा होता है।
आज हम आपको बताएंगे कि हलीम के बीज खाने से कौन-सी परेशानियां दूर रहती हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
हलीम के बीज आयरन, फोलेट, फाइबर, विटामिन-सी, विटामिन-ए, विटामिन-ई, प्रोटीन, कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे गुणों से भरपूर होते हैं।
जो लोग वेट लॉस के लिए एकदम परफेक्ट डाइट की तलाश कर रहे हैं, उनके लिए हलीम के बीज किसी अमृत से कम नहीं है। इसे खाने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और धीरे-धीरे वेट लॉस होने लगता है।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि हलीम के बीज कैल्शियम से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जो लोग रोजाना हलीम के बीज का सेवन करते हैं, तो इससे उनका पेट एकदम चकाचक रहता है। ये बीज फाइबर से भरपूर होते हैं।
गर्मियों में अक्सर हमारी इम्यूनिटी वीक हो जाती है। इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए हलीम के बीज खाएं जा सकते हैं। इनमें विटामिन-सी पाया जाता है।
स्किन संबंधी परेशानियों से राहत के लिए हलीम के बीजों का सेवन किया जा सकता है। इनमें विटामिन-ई होता है और विटामिन-ई स्किन को हेल्दी रखता है।
हलीम के बीज खाने से ये 5 परेशानियां दूर रहती हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com