गर्मियों में अक्सर हेल्दी चीजों का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जिससे बॉडी हाइड्रेट रहें। खीरा इ्न्हीं फूड्स में से एक है। इसे गर्मियों में खूब खाया जाता है। यह सेहत के लिए काफी हेल्दी होता है।
हालांकि, खीरे का पूरा फायदा पाने के लिए इसे सही समय पर खाना बेहद जरूरी है। आज हम आपको बताएंगे कि खीरा खाने का सबसे अच्छा समय क्या है? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
खीरे में खीरे में पानी, फाइबर, विटामिन-सी, विटामिन-के, विटामिन-ए, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, फ्लेवोनोइड्स और बीटा-कैरोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, खीरा खाने का सबसे बेस्ट टाइम सुबह का माना जाता है। आप इसे सुबह नाश्ते के बाद खा सकते हैं। इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा।
रात में खीरा खाने से बचना चाहिए क्योंकि रात में खीरा खाने से आपके पेट गैस बन सकती है और आपको एसिडिटी भी हो सकती है क्योंकि इसे पचाने में समय लगता है।
आपने खीरा इस बारे में जानकारी हासिल कर ली है कि खीरा किस टाइम खाना चाहिए और किस टाइम नहीं। अब इसके खाने के फायदे भी जान लेते हैं।
खीरे में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं। ऐसे में रोजाना आपको इसका सेवन करना चाहिए।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। दिल को हेल्दी रखने के लिए आप खीरा खा सकते हैं। इसमें पोटेशियम पाया जाता है।
तबियत को खुश रखने के लिए आपको सुबह के टाइम खीरा खाना चाहिए। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com