ड्राई फ्रूट्स हमारे शरीर को एनर्जी प्रदान करते हैं। इसे खाने से हमारे शरीर को कई लाभ होते हैं। इनका इस्तेमाल स्नैक्स के रूप में भी लोग करते हैं।
ऐसा ही एक ड्राई फ्रूट है काजू, जिसको खाने से हमारे शरीर को कई लाभ होते हैं। यह हमारे शरीर को एनर्जी देता है और कई बीमारियों से दूर रखता है।
काजू में संतरे से कई गुना अधिक विटामिन-सी पाया जाता है। यह विटामिन-सी की कमी को पूरा करता है।
काजू में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करते हैं, जिससे बॉडी डिटॉक्स रहती है।
इसमें जिंक की भरपूर मात्रा पाई जाती है। ये हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। हमारे शरीर को संक्रमण से बचाता है।
इसको खाने से एनीमिया की समस्या दूर होती है। इसमें डायटरी आयरन पाया जाता है, जो शरीर के सभी हिस्सों में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है।
इसमें मैग्नीशियम की मात्रा होती है। यह हमारे शरीर में ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। डायबिटीज से परेशान लोगों के लिए इसका सेवन फायदेमंद होता है।
काजू दिमाग की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। काजू को भिगोकर खाने से दिमाग तेज होता है।
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