स्वस्थ और एनर्जेटिक दिन की शुरुआत करने के लिए दूध और केला बेस्ट ऑप्शन है। आइए जानें सुबह खाली पेट दूध में केला मिलाकर खाने के 7 फायदे।
केले में मौजूद फाइबर और दूध में प्रोटीन पाचन में मदद करते हैं। यह पेट को हल्का रखता है, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं को कम करता है।
केले का पोटैशियम और दूध का कैल्शियम दिल की सेहत बनाए रखते हैं। इसके नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और हृदय स्वस्थ रहता है।
दूध में कैल्शियम और केला में मिनरल्स होते हैं। खाली पेट इसका सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती हैं और जोड़ों की समस्याएं कम होती हैं।
केले में विटामिन B6 और नेचुरल शर्करा दिमाग को सक्रिय रखते हैं। इससे एकाग्रता और याददाश्त में सुधार होता है, और सुबह का काम और पढ़ाई आसान हो जाती है।
दूध और केला खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इससे अनावश्यक स्नैक्स और फास्ट फूड खाने की आदत कम होती है।
केले में सेरोटोनिन और मैग्नीशियम जैसे तत्व होते हैं। सुबह खाली पेट इसे खाने से मूड अच्छा रहता है, स्ट्रेस कम होता है और मानसिक शक्ति बढ़ती है।
दूध में प्रोटीन और केला में विटामिन C की थोड़ी मात्रा इम्यून सिस्टम मजबूत करती है। सर्दी-जुकाम और संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है।
दूध और केला सिर्फ स्वादिष्ट नहीं, बल्कि स्वास्थ्य और एनर्जी का पावर पैक भी है। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva