बादाम न सिर्फ वजन घटाने में सहायक है, बल्कि कार्डियो मेटाबोलिक स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।
बादाम में उच्च मात्रा में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है। ये विटामिन और मिनरल से भी भरपूर होते हैं।
ऐसे में आइए जानते हैं कि बादाम खाने से शरीर को और क्या क्या फायदे हो सकते हैं।
बादाम में उच्च मात्रा में वसा पाया जाता है, जो वजन घटाने में मददगार माना जाता है।
बादाम में कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल में सुधार करने के साथ-साथ सूजन को भी कम करता है।
प्रोटीन से भरपूर बादाम ब्रेन सेल्स को रिपेयर करने में मददगार साबित होता है।
बादाम में फाइबर की भारी मात्रा पाई जाती है, जिससे कब्ज से राहत मिलती है।
बादाम आपकी आंखों के लिए काफी लाभदायक माना जाता है, क्योंकि इसमें विटामिन ई की अच्छी मात्रा होती है।
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