अक्सर लोग कीवी फल खाना पसंद करते हैं। इसे खाने से शरीर में कई बदलाव दिखने लगते हैं। आइए जानते हैं कि रोज 1 कीवी फल खाने से क्या होता है?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन-सी, विटामिन-के, विटामिन-ई, फोलेट, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं।, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।
कीवी में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। रोज एक कीवी खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। इसके साथ ही, कब्ज और पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं के होने का खतरा भी नहीं रहता है।
कीवी में विटामिन-सी और विटामिन-ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं, जो स्किन के लिए लाभकारी हैं। इसे खाने से चेहरे की झुर्रियां कम और निखार बढ़ने लगता है।
कीवी में पोटेशियम और फाइबर होते हैं। इसे खाने से हार्ट से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम रहता है। इसके साथ ही, बैड कोलेस्ट्रॉल कम होने लगता है।
कीवी में कैलोरी कम और फाइबर अधिक मात्रा में होते हैं। रोज 1 कीवी फल खाने से जल्दी भूख नहीं लगती है, जिससे तेजी से वजन कम होने लगता है।
कीवी में विटामिन-सी, एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। इसे खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होने लगती है, जिससे शरीर में इंफेक्शन होने का खतरा नहीं रहता है।
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