आयुर्वेद की दुनिया में हमारी किचन में रखी हल्दी एक ऐसा मसाला है, जो आपको बड़े से बड़े रोग से छुटकारा दिलाने में काफी लाभकारी मानी जाती है। लोग इसे अलग अलग तरीके से डाइट में शामिल करते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रोजाना हल्दी का पानी पीते हैं, तो इससे आपके शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
हल्दी के पानी में करक्यूमिन, विटामिन-सी, विटामिन-बी6, आयरन, पोटेशियम, जिंक और कैल्शियम, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। दिल को हेल्दी रखने के लिए आपको रोजाना हल्दी का पानी पीना चाहिए। इसमें पोटेशियम होता है और पोटेशियम दिल का ख्याल रखता है।
बदलते मौसम में अक्सर हमारी इम्यूनिटी वीक हो जाती है। वीक इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने के लिए आपको हल्दी का पानी पीना चाहिए। इसमें मौजूद विटामिन-सी इम्यूनिटी स्ट्रांग बनाता है।
हल्दी का पानी फाइबर का रिच सोर्स होता है और फाइबर पेट को चकाचक रखने का काम करता है। ऐसे में आपको रोजाना हल्दी का पानी पीना चाहिए।
जिन लोगों के शरीर में अक्सर खून की कमी हो जाती है। उन लोगों को डाइट में हल्दी का पानी शामिल करना चाहिए क्योंकि इस पानी में आयरन होता है। रिजल्ट आपके सामने होगा।
हालांकि, आपको हल्दी का पानी पीते समय इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि इसे आपको लिमिट में ही खाना चाहिए। अधिक मात्रा में पीने से आपकी सेहत बिगड़ सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com