किशमिश और दूध का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए एकदम परफेक्ट माना जाता है। यह दोनों ही चीजें रामबाण मानी जाती है। दोनों का टेस्ट भी काफी अच्छा होता है।
आज हम आपको एक ऐसी समस्या के बारे में बताएंगे, जिसमें दूध में भीगी हुई किशमिश डालकर खाना लाभकारी होता है। आइए इस समस्या के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
किशमिश में फाइबर, आयरन, पोटेशियम, विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-बी6, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व होते हैं।
दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन-बी12, विटामिन-डी, फॉस्फोरस, पोटेशियम, जिंक, सेलेनियम, आयोडीन, राइबोफ्लेविन और नियासिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
गर्मियों में अक्सर हमारी इम्यूनिटी वीक हो जाती है। ऐसे में इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए दूध में भीगी हुई किशमिश डालकर खाएं। इसमें विटामिन-सी होता है।
जब भी आप दूध में किशमिश डालकर खाएं, तो इसकी टाइमिंग का खासतौर से ख्याल रखें। गलत टाइम पर खाने से आपकी सेहत बिगड़ सकती है।
अगर आप सुबह खाली पेट दूध में भीगी हुई किशमिश खाते हैं, तो इससे आपके शरीर को दोगुना फायदे मिलेंगे। हालांकि, आप रात में भी इसका सेवन कर सकते हैं।
डायबिटीज के मरीजों को दूध में किशमिश डालकर इसका सेवन नहीं करना चाहिए। इससे शुगर लेवल पीक पर पहुंच सकता है।
इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने के लिए आपको दूध में भीगी हुई किशमिश डालकर खाना चाहिए। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com