शरीर को हेल्दी रखने में अलग-अलग सब्जियों और मसालों का जूस अहम भूमिका निभाता है। गाजर और अदरक का जूस इन्हीं में से एक माना जाता है।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रोजाना गाजर और अदरक का जूस पीते हैं, तो इससे शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
अदरक में विटामिन-सी, कैल्शियम, आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज, जिंजरोल, एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजनरोधी जैसे गुण पाए जाते हैं। यह शरीर को निरोग रखता है।
गाजर किसी सुपरफूड से कम नहीं मानी जाती। इसमें बीटा-कैरोटीन, विटामिन-सी, विटामिन-के, फाइबर, और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
अगर आप रोजाना डाइट में गाजर और अदरक का जूस शामिल करते हैं, तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत हो सकती हैं। इनमें कैल्शियम होता है।
गर्मियों में अक्सर हमारी इम्यूनिटी वीक हो जाती है। इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने के लिए आप गाजर और अदरक का जूस पी सकते हैं क्योंकि यह विटामिन-सी का रिच सोर्स होता है।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। आपको अपने दिल का ख्याल रखने के लिए गाजर और अदरक का जूस पीना चाहिए।
आज के इस डिजिटल युग में आंखों का खास ख्याल रखने की सलाह दी जाती है और आंखों के लिए विटामिन-ए से लिप्त गाजर और अदरक का जूस बेस्ट माना जाता है।
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