मनुष्य के शरीर में 206 हड्डियां पाई जाती हैं, लेकिन अनियमित दिनचर्या की वजह से हड्डियां कमजोर होने लगती है।
हालांकि हड्डियां कमजोर होने के पीछे कोई ठोस कारण नहीं होता है, लेकिन हमारी कुछ बुरी आदतें इसकी वजह हो सकती है।
नमक में सोडियम मौजूद होता है, जो कि कैल्शियम को कम करता है। बहुत ज्यादा नमक खाने से बोन डेंसिटी कम होने लगती है।
यदि आप वर्क फ्रॉम होम करते हैं या दिनभर घर में रहते हैं। तो सूर्य से मिलने वाली विटामिन डी बहुत जरूरी है। विटामिन डी न मिलने पर हड्डियां कमजोर हो सकती हैं।
यदि आप साइकिलिंग करते हैं, तो दिल और फेफड़े मजबूत होते हैं लेकिन हड्डियां इतनी मजबूत नहीं हो पाती हैं।
स्मोकिंग करना फेफड़ों के साथ-साथ हड्डियों को काफी नुकसान पहुंचाता है।
खाने में पोषक तत्व शामिल न करना व रात में पर्याप्त नींद न लेना भी हड्डियों के कमजोर होने का कारण हो सकता है।