पेट फूलने की समस्या ऐसी है, जिससे शायद ही कोई न गुज़रा हो। आजकल की बिज़ी लाइफस्टाइल में लोग सही समय पर और सही आहार न लेने की वजह से कई तरह की पेट से संबंधित दिक्कतों से जूझते हैं।
आयुर्वेद के अनुसार, हर किसी के पास प्रकृति की तीन ऊर्जावान दोष होते हैं, पित्त, वात और कफ। जब इन तीन दोषों का संतुलन बिगड़ जाता है, तो इससे हमारी सेहत को नुकसान पहुंचता है।
खाना हमारे जीवन के लिए ज़रूरी है, इसलिए आहार ऐसा लें जो ताज़ा और पोषण से भरा हो। प्रोसेस्ड फूड न तो ताज़ा होता है और न ही पोषण से भरा। यह आपके दिल को खुश ज़रूर करता है, लेकिन पेट को नहीं।
इसबगोल जैसी औषधि आंत की सेहत को बनाए रखने और ठीक करने के काम आती है। आप खाने में हल्दी, जीरा और कच्चे शहद जैसी चीज़ें भी शामिल कर सकते हैं, जो आंत को फायदा पहुंचाती हैं।
एक्सरसाइज़ करने से इम्यूनिटी को बढ़ावा मिलता है, जिससे शरीर की सहनशक्ति और बीमारी प्रतिरोध को मज़बूती मिलती है। पसीना बहाने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और ब्लड सर्क्यूलेशन बढ़ता है।
चिंता और परेशानी हम सभी की ज़िंदगी का हिस्सा होते हैं। इसलिए ज़रूरी है कि हम अपने शरीर को कुछ आराम दें, ताकि चिंता और परेशानी दूर हो सके। भागदौड़ से ब्रेक लें और घर का बना ताज़ा और हेल्दी खाना खाएं।