कई लोग वर्कआउट और डाइट कंट्रोल की मदद से भी पेट की चर्बी को कम नहीं कर पाते। इसके पीछे अन्य कारण भी हो सकते हैं।
आयुर्वेद के अनुसार अगर आप लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करेंगे तो पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है।
जब भी प्यास लगे तो फ्रिज के ठंडे पानी की जगह गुनगुना पानी पीने की ही कोशिश करें। असल में, गुनगुने पानी से मेटाबोलिज्म एक्टिवेट होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
इससे न सिर्फ बॉडी हाइड्रेट होती है, बल्कि पेट पर जमा फैट्स भी घटते हैं। पानी के अलावा फल और जूस का भी सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।
अक्सर लोग खाना जल्दी में खाते हैं और इस चक्कर में ठीक से चबाते नहीं हैं। जबकि खाना अच्छी तरह पच जाए इसके लिए इसे ठीक से चबाकर खाना जरूरी है। ताकि वजन कंट्रोल रहें।
पेट के आसपास जमी चर्बी कम करने के लिए भुने हुए मेथी का पाउडर सुबह खाली पेट पानी के साथ लें।
पेट के फैट्स को कम करने में रोजाना वॉक भी आपके काफी काम आ सकती है। रोज कम से कम 30 मिनट तक तेजी से चलें।
सूखे अदरक के पाउडर में थर्मोजेनिक एजेंट होता है, जो चर्बी को कम करने में मददगार साबित होता है। पानी में सूखे अदरक के पाउडर को उबालें और गुनगुना पी लें।
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