आज हम आपको उन गलतियों के बारे में बताएंगे, जिन्हें वजन घटाने के दौरान भूल से भी नहीं करनी चाहिए? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
अगर आप मील स्किप करते हैं, तो ऐसे में आपका वजन घटने की बजाय बढ़ सकता है। ऐसे में मील भूल से भी स्किप न करें।
अगर आप पैकेटबंद चीजों का सेवन करते हैं, तो इससे आपका वजन बढ़ सकता है क्योंकि इन चीजों में सोडियम, प्रिजर्वेटिव्स और शुगर की मात्रा ज्यादा होती है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से आपका वजन फिर से बढ़ सकता है। ये गलती करने से बचें।
जरूरत से ज्यादा जंक फूड, मसालेदार और तैलीय खाना खाने की गलती करने से आपका वजन घटने की बजाय बढ़ सकता है।
अगर आप पूरी नींद न लेने की गलती करते हैं, तो इसका असर आपके वजन पर भी पड़ सकता है। बेहतर होगी कि पूरी नींद लें।
वजन घटाने के दौरान अगर आप बिना किसी वजह से स्ट्रेस ले रहे हैं, तो ऐसे में आपका वजन फिर से बढ़ने लगेगा। स्ट्रेस कम से कम लेने की कोशिश करें।
कुछ लोग वेट लॉस के लिए सप्लीमेंट्स लेते हैं। ये आपकी सेहत के लिए जानलेवा हो सकते हैं। डॉक्टर की सलाह के बाद ही सप्लीमेंट्स लें।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com