गर्मी का मौसम आते ही खान पान पर ध्यान देने की जरूरत बढ़ जाती है इस मौसम में खान पान की वजह से तबीयत खराब होने के चांसेस और बढ़ जाते हैं।
अक्सर लोगों को इस मौसम में फूड प्वाइजनिंग, डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं होती हैं। इसलिए खान पान का चुनाव ध्यान से करना चाहिए।
गर्मी का मौसम आते ही शरीर को स्वस्थ रखने के लिए और पानी की कमी को ठीक करने के लिए खानपान में बदलाव करना जरूरी होता है।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि गर्मियों में किन चीजों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए। आइए इन फूड्स के बारे में जानें।
गर्मियों में गरम मसाले जैसे इलायची, काली मिर्च, अदरक, जीरा, लहसुन और राई खाने से शरीर के अंदर की गर्मी बढ़ जाती है। जो आपके सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
सीफूड, तंदूरी व्यंजन, मांस और मटन सभी खाने में स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन गर्मियों में इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए क्योंकि इससे आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है।
गर्मियों में समोसे, पकोड़े, वड़ा पाव जैसे तले हुए या पिज्जा, बर्गर जैसे जंक फूड पचाने में शरीर को काफी मेहनत करनी पड़ती है। गर्मियों में तले-भुने खाने से बचना ही सही रहता है।
चाय और कॉफी दिमाग को तरोताजा रखते हैं, इसलिए ज्यादातर लोग सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी से ही करते हैं। ये दोनों चीजें शरीर को गर्म कर सकती हैं और डिहाइड्रेशन का कारण बन सकती हैं।
अगर आप भी इन चीजों का सेवन कर रहे हैं तो ऐसे में इन्हें खाने से बचें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com