हर कोई फिट और हेल्थी रहने के लिए जिम में जाकर वर्क आउट करता है। ऐसे में हमे जिम के सारे नियमों को ध्यान में रखकर ही जिम करनी चाहिए।
ऐसे में आज हम ऐसी पांच बातें बताने जा रहे हैं। जिन्हें जिम जाते समय फॉलो करना है। वरना हमें इसका भारी नुकसान भुगतना पड़ सकता है।
अक्सर लोग जिम में जाते ही वेट लिफ्टिंग शुरू कर देते हैं। जो कि गलत है, हमे सबसे पहले जिम में जाकर वार्म अप करके तब वर्क आउट शुरू करना चाहिए।
कभी-कभी लोग जिम में एक ही मशीन को 10-15 मिनट या उससे ज्यादा समय देने लगते हैं। जो कि गलत है, हमें लगातार कोई भी एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए।
हमेशा जिम में हमे अच्छी क्वालिटी और कम्फर्टेबल शूज ही वियर करने चाहिए। वरना हमें पैरों में दर्द का सामना करना पड़ सकता है।
कभी भी हमे कोई भी एक्सरसाइज या भारी वेट बिना ट्रेनर की मदद और सलाह के नहीं करना चाहिए। अन्यथा हमें इसका नुकसान झेलना पड़ सकता है।
इसके साथ ही यदि आप रोजाना जिम जा रहे हैं। तो आपको एक प्रॉपर डाइट भी फॉलो करनी चाहिए। ऐसा नहीं करने पर आपको कमजोरी आ सकती है।
जिम के अंदर हमें कभी भी दूसरों से अपनी तुलना नहीं करनी चाहिए। कि दूसरा इतना हेवी वेट उठा रहा है और हम नहीं। क्यूंकि सब बॉडी टाइप अलग होता है।