आज के समय में एंग्जाइटी होना एक आम बात है। सुबह से शाम तक काम और जिम्मेदारियों के बोझ के बीच इंसान इतना उलझ जाता है कि उसे खुद के लिए का वक्त ही नहीं मिलता।
ऐसे में जब आप खुद का ही ध्यान नहीं रख पाएंगे, तो चिड़चिड़ापन, तनाव आदि की समस्या लाजमी है। जिससे दिमाग भी ठीक तरह से काम नहीं करता है।
लेकिन क्या आप जानते हैं, खानपान की कुछ चीजें भी एंग्जाइटी का कारण बन सकती हैं। आइए इन चीजों के बारे में विस्तार से जानते हैं।
अगर आप जरूरत से ज्यादा चाय या कॉफी पीते हैं, तो इससे मानसिक सेहत प्रभावित होता है। ज्यादा कैफीन का सेवन करने से स्ट्रेस का खतरा रहता है।
शराब का अधिक सेवन करने से सेहत संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। इससे ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है।
जिन फूड्स में फैट की मात्रा ज्यादा होती है, जैसे मक्खन, मीट में मौजूद फैट्स मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को कम कर सकते हैं।
ज्यादा नमक से मानसिक सेहत भी प्रभावित होता है। इसके अलावा अगर आप ज्यादा नमक खाते हैं, तो इम्यून सिस्टम कमजोर होता है।
फास्ट फूड्स से आपका दिमाग प्रभावित होता है। दिमाग को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो फास्ट फूड्स से दूरी बना लें।
इसमें कोई शक नहीं कि फ्राइड फूड्स खाने में बेहद स्वादिष्ट लगता है, लेकिन इससे एंग्जाइटी की समस्या होती है।