हेम्प सीड को भांग के बीज भी कहा जाता है। इन बीजों में प्रोटीन, फैट, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो हमें सेहतमंद रखते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रोजाना डाइट में हेम्प सीड शामिल करते हैं, तो इससे सेहत को क्या लाभ मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
हेम्प सीड में लाइपेज और एमाइलेज जैसे एंजाइम्स मौजूद होते हैं। ये एंजाइम्स पाचन को स्वस्थ रखने में सहायक हैं। आपको भी इन बीजों का सेवन करना चाहिए।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि हेम्प सीड में ओमेगा-9, मैग्नीशियम और विटामिन-बी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं, जो मूड को बेहतर बनाते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जो लोग वजन घटाना चाहते हैं, उन्हें रोजाना हेम्प सीड का सेवन करना चाहिए। इससे वेट लॉस में मदद मिल सकती है।
जिन लोगों को हाई बीपी की समस्या से रहती है, उन्हें हेम्प सीड डाइट में शामिल करने चाहिए। इससे उनका बीपी कंट्रोल में रहेगा।
हेम्प सीड मैग्नीशियम से भरे होते हैं, जो आपको अनिद्रा से राहत दिला सकते हैं। नींद की समस्या से जूझ रहे लोगों को ये बीज खाने चाहिए।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com