आज की लाइफस्टाइल में हम इतने ज्यादा बिजी हो चुके हैं कि हम फिजिकल एक्टिविटी न के बराबर ही कर पाते हैं और फिजिकल एक्टिविटी न करने से हमारा शरीर बीमार हो सकता है।
शरीर को निरोग रखने के लिए आपको योग या एक्सरसाइज करनी चाहिए। इन्हीं योग में धनुरासन भी शामिल है। आज हम आपको सुबह में धनुरासन करने के फायदे के बारे में विस्तार से बताएंगे।
धनुरासन को बो अर्थात् धनुष पोज के नाम से भी जाना जाता है क्योंकि जब आप इस आसान को करते हैं, तो ऐसे में आपकी पोज धनुष जैसी हो जाती है। यह आसन शरीर की शक्ति बढ़ाने का काम करता है।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। दिल को हेल्दी रखने के लिए आप धनुरासन कर सकते हैं क्योंकि इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। कुछ ही दिनों में असर आपके सामने होगा।
अगर आपका पेट आए दिन खराब रहता है, तो इसके लिए आपको अपने डेली रूटीन में धनुरासन शामिल करना चाहिए। इससे आपका पेट अच्छा हो सकता है।
जो लोग वजन कम करने के लिए एक परफेक्ट योगासन की तलाश कर रहे हैं। उन लोगों को एक बार धनुरासन पर विचार करना चाहिए। इससे पेट की चर्बी तेजी से बर्न होती है।
आज की वर्क लोड लाइफस्टाइल के चलते स्ट्रेस होना आम बात है। अगर आप अपने माइंड को एकदम शांत रखना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको धनुरासन करना चाहिए।
अगर किसी के हार्मोन बैलेंस में न रहे, तो ऐसे में शरीर को बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। हार्मोन को बैलेंस में रखने के लिए आपको धनुरासन करना चाहिए।
लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com