नारियल में फिनॉलिक तत्व होते हैं, जो सेल्स के ऑक्सीडेटिव डैमेज को रोकने का काम करते हैं। नारियल आर्टरीज़ में प्लाक बनने से भी रोकता है।
एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-मायक्रोबायल और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर नारियल के सेवन से आप मुंह से जुड़ी कई समस्याओं से भी बचे रह सकते हैं।
नारियल में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटीवायरल तत्व संक्रामक रोगों से लड़ने की क्षमता को विकसित करते हैं और इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाए रखता है।
नारियल में फाइबर की अच्छी-खासी मात्रा मौजूद होती है जो पाचन के लिए सबसे जरूरी होता है। भोजन में फाइबर की मात्रा से कब्ज़ की समस्या नहीं होती।
नारियल कच्चा खाएं या फिर इसका पानी पिएं, दोनों ही चीज़ें गर्भवस्था में बेहद फायदेमंद हैं। जच्चा और बच्चा दोनों के ही लिए नारियल सुपरफूड से कम नहीं।
नारियल में फाइबर अधिक और फैट कम होता है। खाली पेट नारियल खाने से भूख जल्दी नहीं लगती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
नारियल को मेमोरी बढ़ाने के लिए अच्छा माना जाता है। नारियल की गिरी में बादाम, अखरोट और मिश्री मिलाकर हर रोज खाने से मेमोरी को बूस्ट किया जा सकता है।
नारियल खाने से त्वचा हाइड्रेटेड रहती है। यह त्वचा को ग्लोइंग और चमकदार बनाने में भी मदद करता है।