कुछ लोग रात में लाइट ऑन करके सोना पसंद करते हैं, तो वहीं कुछ रात में अंधेरे में सोना पसंद करते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अंधेरे में सोने से क्या फायदे मिलते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
अंधेरे में सोने से नींद की गुणवत्ता बढ़ती है। हमारे शरीर को पूरी तरह से आराम मिलता है और हम सुबह ताजगी महसूस करते हैं।
अंधेरे में सोने से मेलाटोनिन हार्मोन सही मात्रा में बनता है, जिससे नींद अच्छी आती है और तनाव कम होता है।
नियमित रूप से अंधेरे में सोने से मोटापा और दिल की बीमारियों का खतरा भी कम होता है। यह डायबिटीज के खतरे को भी कम करता है।
हर दिन एक ही समय पर सोने और जागने की कोशिश करें। इससे आपकी बॉडी क्लॉक सही रहती है और नींद अच्छी आती है।
सोने से पहले कमरे का तापमान सही रखें और शांति सुनिश्चित करें। अगर संभव हो, तो ध्यान कर सकते हैं।
अंधेरे में सोने से आपको ये फायदे मिल सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com