सर्दियों में तिल और गुड़ से बने लड्डू भारतीय परंपरा का अहम हिस्सा हैं। यह न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होते हैं, बल्कि शरीर को गर्माहट, ऊर्जा और ताकत भी देते हैं।आइए तिल के लड्डू खाने के अद्भुत फायदों के बारे में जानें।
तिल के लड्डू शरीर की आंतरिक गर्मी बढ़ाते हैं। सर्दियों में ठंड, हाथ-पैर सुन्न होना और ऊर्जा कम महसूस होना जैसी समस्याओं से बचाते हैं।
गुड़ और तिल दोनों में आयरन भरपूर होता है, जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है। एनीमिया के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है।
तिल कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर होता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है। बच्चों, बुजुर्गों और महिलाओं के लिए खासतौर पर बहुत लाभदायक।
तिल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सर्दी-जुकाम, वायरल इन्फेक्शन और कमजोरी से लड़ने में मदद करते हैं। सर्दियों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का स्वादिष्ट उपाय।
गुड़ पाचन को सुधारता है और कब्ज से राहत देता है, जबकि तिल फाइबर से भरपूर होता है। यह भोजन पचाने में मदद करता है और पेट हल्का रखता है।
तिल के लड्डू में विटामिन-E और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो त्वचा को ड्राई होने से बचाते हैं और बालों को मजबूत बनाते हैं। यह स्किन ग्लो बढ़ता है और हेयर फॉल कम होता है।
तिल में मौजूद हेल्दी फैट्स खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और दिल को मजबूत बनाते हैं। यह हार्ट अटैक और ब्लड प्रेशर से बचाव में सहायक है।
सर्दियों में एक दिन में 1–2 छोटे लड्डू पर्याप्त हैं। हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva