आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग उम्र से पहले बूढ़े नजर आने लगे हैं। इसके लिए तमाम तरह के उपाय भी आजमाए जाते हैं।
आज हम आपको उन फूड्स के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन करने से आपके चेहरे पर बुढ़ापा नहीं आएगा। आइए इन फूड्स के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
लंबे समय तक जवां रहने के लिए आपको प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। इसमें कोलेजन और अमीनो एसिड होता है, जो चेहरे से बुढ़ापे को कम करता है।
जो लोग रोजाना डाइट में अनार शामिल करते हैं, तो इससे उनकी स्किन लंबे समय जवां रहती है। इसमें कई तरह विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। चेहरे से बुढ़ापा हटाने के लिए आपको रोज इनका सेवन करना चाहिए।
डार्क चॉकलेट खाने से न सिर्फ दिमाग अच्छा होता है, बल्कि यह आपको लंबे समय तक जवां भी बनाए रखता है। खाना खाने के बाद डार्क चॉकलेट जरूर खाएं।
रोजाना एक कटोरी दही खाने से गट हेल्थ में सुधार आता है। स्किन भी हेल्दी रहती है। दही में कैल्शियम, विटामिन बी12 और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
एवोकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड फैट और फोलिक एसिड होता है। जो हार्ट को हेल्दी रखने के साथ-साथ स्किन को भी जवां रखने का काम करता है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com