मां बनना हर महिला के जीवन का एक अहम पड़ाव होता है, जिससे लगभग हर महिला गुजरती है
लेकिन कई बार कमजोर प्रजनन क्षमता की वजह से महिलाएं इस सुख से वंचित रह जाती हैं
ऐसे में अगर आप भी अपनी फर्टिलिटी बूस्ट करना चाहती हैं, तो आज ही अपनी डाइट में इन फूड आइटम्स को शामिल करें
फाइबर और प्रोटीन से भरपूर बीन्स और दाल प्रजनन क्षमता में सुधार करते हैं
अपनी फर्टिलिटी को बूस्ट करने के लिए आप कैल्शियम और विटामिन डी युक्त ग्रीक योगर्ट और चीज खा सकते हैं
अंडे विटामिन का बहुत अच्छा सोर्स होते हैं, जो प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए जरूरी हैं
एवोकाडो में विटामिन ई की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जिसे खाने से गर्भाशय के अस्तर में सुधार आता है
विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम और फोलेट से भरपूर खट्टे फल ओव्यूलेशन को नियमित कर गर्भावस्था में मदद कर सकते हैं
फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करना फायदेमंद होगा