आजकल लोगों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या काफी ज्यादा बढ़ती जा रही हैं। इसे कंट्रोल करने के लिए लोग कई तरह की महंगी दवाइयों का सेवन करते हैं। लेकिन, आप चिंता न करें। इस स्टोरी से जानिए कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में, जो हाई ब्लड प्रेशर को दवाइयों के साथ कंट्रोल करने में मदद करेंगे।
क्या आप जानते हैं बादाम में पोटैशियम और मैग्नीशियम पाए जाते है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते है। साथ ही, आपके स्वास्थ्य को हेल्दी बनाते हैं।
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं, तो अखरोट आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हैं। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड कंट्रोल करने के साथ-साथ हार्ट के स्वास्थ्य को भी सुधारता है।
किशमिश में पोटेशियम के गुण पाए जाते है, जो शरीर में सोडियम के लेवल को स्थिर रखती हैं। इसे खाने से आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
अगर आप अपने हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो अंजीर का सेवन करें। इसमें मौजूद पोटेशियम और फाइबर की मात्रा शरीर को काफी लाभ प्रदान करता हैं।
पिस्ता में पोटेशियम और मैग्नीशियम के गुम पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते है। साथ ही, यह शरीर के लिए भी बेहद फायदेमंद होते है।
काजू में मैग्नीशियम के साथ कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरह से फायदे पहुंचाता हैं। आप इसे अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए खा सकते हैं।
मुनक्का में पोटेशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में बेहद मदद करता है।
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए स्टोरी में बताए गए इन ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: Canva