नींद आना हमारे स्वास्थ्य और सेहत के लिए बहुत अधिक मायने रखती है।
शोध के अनुसार जो लोग अपनी पीठ के बल लेटते हैं, उनकी नींद खराब होने या रात में सांस लेने में कठिनाई होने की संभावना अधिक होती है।
एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग ऐसी स्थिति में सोते हैं जहां रीढ़ की हड्डी मुड़ती है, वह लोग सुबह अधिक दर्द के साथ जागते हैं।
अच्छी नींद के लिए सही तकिया चुनना बहुत जरूरी है। नींद के दौरान सिर और गर्दन के लिए सही सहारे की कमी रीढ़ की हड्डी को गंभीर रूप से प्रभावित करती है।
साथ ही गर्दन में दर्द, कंधे में दर्द और मांसपेशियों में अकड़न जैसी मांसपेशियों की समस्याओं का कारण बनती है।
तकिया सामग्री रीढ़ को प्रभावित नहीं करती है। इसके बजाय, इसका आकार और ऊंचाई मायने रखती है।
एक यू-आकार का तकिया आपको लंबी रात की नींद लेने में मदद कर सकता है, और एक रोल के आकार का तकिया पुराने दर्द से पीड़ित लोगों में सुबह के दर्द और सोने के दर्द को कम कर सकता है।