विटामिन्स से भरीं हरी पत्तेदार सब्ज़ियां आपकी धमनियों को सुरक्षित रखने में मदद करती हैं।
स्वाद में मज़ेदार बेरीज़ एंटीऑक्सिडेंट में भरपूर होने की वजह से सूजन से बचाती हैं, जो हृदय रोग का कारण बनती है।
एवोकाडो मोनोअनसैचुरेटेड वसा से भरे होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारी के स्तर को कम करने का काम करते हैं।
अखरोट फाइबर और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स का उच्च स्त्रोत होता है, जो दिल की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
बेहतरीन स्वाद के साथ डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवानॉइड से भरपूर होती है, जो दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का काम करते हैं।
लाइकोपीन से भरपूर टमाटर, हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करने के साथ दिल की सेहत को बढ़ावा देने में मदद करता है।
लहसुन एक ऐसी औषधि है, जिसे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के लिए इस्तेमाल किया जाता है। इसमें एलिसिन नाम का यौगिक ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है।
बादाम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने का काम करते हैं और साथ ही मोनोसैचुरेटेड फैट्स और फाइबर से भरे होते हैं।