मानसून में सेहत का ख्याल रखना जरूरी होता है। इन दौरान कई बीमारियां अपनी चपेट में ले सकती हैं। इससे बचाव के लिए डाइट में इन हेल्दी जूस को शामिल करें, जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करेंगे।
मानसून में बीमारियों से बचने के लिए विटामिन C से भरपूर ऑरेंज जूस डाइट में शामिल करें। यह इम्यूनिटी बढ़ाता है और वायरल संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
वायरल इंफेक्शन से बचाव के लिए अदरक और नींबू का जूस पिएं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद है।
बीटा-कैरोटीन और विटामिन A से भरपूर, गाजर का जूस आंखों और इम्यूनिटी दोनों के लिए फायदेमंद है।
अनार का जूस में एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
एंटीऑक्सीडेंट और एंजाइम्स से भरपूर पपीता जूस को अपने डेली डाइट में शामिल करें। यह शरीर को डिटॉक्स करता है और इम्यून सिस्टम मजबूत बनाता है।
टमाटर का जूस इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ वायरल इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है। इसमें लाइकोपीन और विटामिन C मौजूद होता है।
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए नींबू और शहद वाला जूस पिएं। यह जूस शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है।
इन जूसों को डाइट में शामिल करने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत रहती है। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva