रोजमर्रा की जिंदगी में खाने में सफेद नमक का महत्व काफी होता है। यह सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है। ऐसे में आइए जानते हैं इसके शानदार फायदों के बारे में।
गर्मियों में या वर्कआउट के दौरान शरीर में पानी की कमी हो जाती है। सफेद नमक शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित रखता है और हाइड्रेशन बनाए रखता है।
हल्का नमक खाने से पेट की पाचन शक्ति मजबूत होती है। गैस, एसिडिटी या अपच जैसी समस्याओं में नमक कारगर साबित होता है। भोजन के साथ एक चुटकी नमक लेना पर्याप्त होता है।
सीमित मात्रा में सफेद नमक ब्लड प्रेशर को स्थिर रखने में मदद करता है। इसके बिना, शरीर में आयोडीन की कमी हो सकती है।
सफेद नमक में मौजूद मिनरल्स मांसपेशियों और नसों के लिए जरूरी हैं। यह थकान कम करने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
हल्का नमक फेस स्क्रब की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है। यह त्वचा से डेड स्किन हटा कर उसे साफ और चमकदार बनाता है। हफ्ते में 1-2 बार हल्का नमक + पानी का स्क्रब बनाकर चेहरे पर लगाएं।
सफेद नमक में आयोडीन होता है जो थायराइड और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इसका संतुलित सेवन शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
गर्म पानी में थोड़ा नमक मिलाकर हाथ-पैर भिगोने से शरीर रिलैक्स होता है और तनाव कम होता है। यह नींद को भी बेहतर बनाता है।
सफेद नमक के इन फायदों को जानकर अपने रोजमर्रा के डाइट में शामिल करें। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva