दिनभर की भागदौड़ के बाद हर कोई पूरी तरह से थक जाता है। ऐसे में गर्म पानी में आधा घंटा पैर डुबोकर बैठने से थकान तो मिटेगी ही आप तरोताजा भी महसूस करेंगे। आइए जानें इसके 7 शानदार फायदे।
पूरे दिन चलने-फिरने या खड़े रहकर काम करने के बाद पैरों में भारीपन और दर्द होना आम बात है। गर्म पानी में पैर डालकर बैठने से मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं और थकान धीरे-धीरे कम होने लगती है।
गर्म पानी नसों को फैलाने में मदद करता है, जिससे पैरों में रक्त संचार बेहतर होता है। जिन लोगों को ठंड में पैर सुन्न होने या झनझनाहट की समस्या रहती है, उन्हें खास फायदा मिल सकता है।
सोने से 15-20 मिनट पहले पैरों को गुनगुने पानी में भिगोना शरीर को रिलैक्स करता है। इससे नींद जल्दी आती है और बार-बार नींद टूटने की समस्या भी कम हो सकती है।
पैरों में कई नर्व पॉइंट्स होते हैं। गर्म पानी से इन पर सकारात्मक असर पड़ता है, जिससे दिमाग शांत होता है और तनाव, बेचैनी व घबराहट कम महसूस होती है।
हल्के गुनगुने पानी में पैर डालने से शरीर को अंदर से गर्माहट मिलती है। इससे सर्दी-जुकाम, सिर दर्द और ठंड लगने जैसी दिक्कतों में आराम मिल सकता है।
नियमित रूप से फुट सोक करने से एड़ियों की रूखापन कम होता है। पैर भिगोने के बाद हल्का स्क्रब और क्रीम लगाने से एड़ियां सॉफ्ट और हेल्दी बनी रहती हैं।
लंबे समय तक बैठने या खड़े रहने से पैरों में सूजन आ जाती है। गर्म पानी में पैर डालने से अकड़न कम होती है और पैरों को हल्कापन महसूस होता है।
आप भी रोजाना आधा घंटे पैरों को गर्म पानी में डालकर बैठें। हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva