ठंड के मौसम में वेट लॉस करना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि इसमें भूख बढ़ जाती है और बॉडी कम एक्टिव हो जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, कि आपके किचन में मौजूद कुछ मसालों की मदद से आपको वेट लॉस करने में मदद मिल सकती है।
अदरक में थर्मोजेनिक प्रॉपर्टीज होती है, जो बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है। इसे सर्दियों में चाय या खाने में शामिल करने से फैट बर्निंग की प्रोसेस तेज होती है। यह भूख को कंट्रोल करता है और डाइजेशन को अच्छा करता है।
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन शरीर के फैट को कम करने में मदद करता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती है साथ ही यह शरीर की इम्यूनिटी को स्ट्रांग करता है और वेट लॉस में मदद करता है। हल्दी वाला दूध को अपनी डाइट में शामिल करें।
दालचीनी शरीर के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है। इससे शरीर में फैट जमा नहीं होता है और बॉडी का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद होती है। सर्दियों में दालचीनी को चाय या डिटॉक्स वॉटर की तरह पीया जा सकता है।
काली मिर्च में पाइपरिन नामक तत्व होता है, जो फैट सेल्स को बनने से रोकता है। इससे डाइजेशन अच्छा होता है और शरीर का मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है। सर्दियों में काली मिर्च का खाने में इस्तेमाल जरूर करें।
अजवाइन खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और डाइजेस्टिव हेल्थ अच्छी होती है। सर्दियों में अजवाइन को पानी रोजाना सुबह खाली पेट पीने से चर्बी कम करने में मदद मिलती है साथ ही यह शरीर को गर्म रखती है।
जीरा फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करते हैं और डाइजेस्टिव सिस्टम को स्ट्रांग करते हैं। सर्दियों में इसे खाने में या इसका पानी बनाकर पिएं। इससे शरीर डिटॉक्स होता है और वेट कम करने में मदद मिलती है।
सर्दियों में भी वेट लॉस करने के लिए इन मसालों का इस्तेमाल करें, ये हेल्दी तरीके से वेट कम करने में मदद करेंगे। इस तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए jagran.com पर क्लिक करें।