सेहत से जुड़ी ऐसी कोई भी समस्या नहीं है, जिसमें हेल्दी डाइट आपकी मदद न कर सके। जब आप सही डाइट लेते हैं, तो आपके बीमार पड़ने की संभावना बेहद कम हो जाती है।
यूरिक एसिड की उच्च मात्रा की वजह से अगर आपके घुटनों में दर्द रहता है, तो आपको रोज़ाना एक केला ज़रूर खाना चाहिए। खून में यूरिक एसिड का स्तर कम करने के लिए केला फायदेमंद साबित होता है।
सेब में डाइट्री फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं। फाइबर, रक्त प्रवाह से यूरिक एसिड को अवशोषित करता है और आपके शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को ख़त्म करता है।
एंथोसायनिन, एक एंटीइंफ्लेमेटरी घटक है, जो चेरीज़ में होता है, जो इस फल को यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में अत्यधिक प्रभावी बनाता है। इसके अलावा चेरीज़ फाइबर और विटामिन-सी की भी उच्च स्त्रोत हैं।
संतरे और नींबू विटामिन-सी और सीट्रेक एसिड से भरपूर होते हैं। खाने की इन चीज़ों को अपनी डाइट में शामिल करने से शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड बाहर निकल जाता है।
कीवी खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। यह पोटैशियम, फोलेट, विटामिन-सी और विटामिन-ई से भरपूर होती है, जो न सिर्फ यूरिक एसिड के स्तर को ठीक रखते हैं, बल्कि पेट से जुड़ी दिक्कतों से भी राहत दिलाते हैं।