व्यक्ति की कई आदतें ऐसी होती हैं जिसका शरीर पर बुरा असर पड़ता है। आइए जानते हैं कि किन आदतों को अपनाने से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?
अच्छी आदतें व्यक्ति को अच्छा और बुरी आदतें बुरा बना देती हैं। शरीर को हेल्दी रखने से लिए हमेशा अच्छी आदतें अपनाना चाहिए।
आज के समय में अधिकतर लोग स्मोकिंग जैसी गलत आदतों का अपनाने लगे हैं। स्मोकिंग करने से फेफड़े पर बुरा असर पड़ता है।
अक्सर लोग मसालेदार चीजों को ज्यादा खाना पसंद करते हैं। जंक फूड्स खाने से डायबिटीज, मोटापा और कैंसर जैसी बीमारी होने का खतरा रहता है।
आजकल काम के चलते व्यक्ति ज्यादा देर तक जागता रहता है। यह आदत शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है। रोजाना 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लेना चाहिए।
आज के समय में ज्यादातर लोग बैठकर कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करते हैं। इससे शरीर को नुकसान होने लगती है। शरीर को हेल्दी रखने के लिए फिजिकल एक्टिविटी करना चाहिए।
अक्सर लोग किसी भी बात को लेकर तनाव में रहने लगते हैं। यह आदत शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकती है। शरीर को हेल्दी रखने के लिए तनाव से दूर रहना चाहिए।
अगर आप खुद को फिट रखना चाहते हैं तो रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें। ऐसा करने से हड्डियों के साथ मांसपेशियां भी मजबूत रहती हैं।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए अच्छी आदतों के बारे में जानने समेत अध्यात्म से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ