दाल को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, इसमें पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है।
दाल तो कई तरह की होती है लेकिन मूंग की दाल को सबसे हेल्दी माना जाता है।
मूंग की दाल में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और कई विटामिन पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों से बचाने में सहायक होते हैं, आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में।
मूंग की दाल कैल्शियम से भरपूर होती है, इसके नियमित सेवन से हड्डियां मजबूत हो सकती हैं।
मूंग की दाल में पाई जाने वाली कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है, जो वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है।
मूंग की दाल त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होती है, इसके रोजाना सेवन से त्वचा संबंधी समस्याएं दूर हो सकती हैं।
मूंग की दाल में मैग्नीशियम मौजूद होता है जिसके कारण यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आप मूंग की दाल को डाइट में शामिल कर सकते हैं।