गर्मियों में डिहाइड्रेशन के साथ-साथ नाक से खून बहना भी बेहद आम समस्या है। इस समस्या को मेडिकल भाषा में नोज ब्लीडिंग या नकसीर फूटना भी कहते हैं।
नकसीर तब फूटती है, जब हवा में नमी काफी कम हो जाती है। इसके चलते नाक में मौजूद छोटी ब्लड कैपिलरीज फट जाती हैं और खून आने लगता है।
अगर आप गर्मियों में इस समस्या से अपना बचाव करना चाहते हैं, तो ऐसे में ये 3 उपाय आपके लिए रामबाण साबित हो सकते हैं। आइए इन उपायों के बारे में जानें।
नकसीर को फूटने से बचाने के लिए कई बार हेल्दी फूड्स खाने की सलाह दी जाती है। आपको अपनी डाइट में विटामिन-सी और विटामिन-के से जुड़े फूड्स शामिल करने चाहिए।
विटामिन-सी और विटामिन-के के लिए आप केले, संतरे, नींबू, ब्रोकली, शिमला मिर्च, हरी पत्तेदार सब्जियां, सलाद और स्प्राउट्स आदि खा सकते हैं। कुछ ही हफ्तों में फर्क नजर आ जाएगा।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप नकसीर फूटने की समस्या से बचना चाहते हैं, तो इसके लिए नेजल स्प्रे का इस्तेमाल कर सकते हैं। आपको काफी आराम मिलेगा।
अगर आप नेजल स्प्रे का इस्तेमाल नहीं करना चाहते, तो कोई बात नहीं। आप अपनी नाक को या चेहरे को थोड़ी-थोड़ी देर बाद ठंडे पानी से धो सकते हैं।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि जो लोग गर्मियों में बाहर निकलते समय अपनी नाक को ढककर रखते हैं। इससे नकसीर फूटने को बेहद कम चांस रहते हैं।
हालांकि, इस दौरान नाक को पूरी तरह से ढककर न रखें। हल्का सा खुला रखें, ताकि किसी तरह की कोई परेशानी न हो। नोज ब्लीडिंग से राहत का यह काफी शानदार उपाय है।
गर्मियों में नकसीर से बचाव के लिए ये 3 उपाय बेस्ट माने जाते हैं। लेख में दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com