अक्सर आपको सुबह उठने के बाद कमजोरी महसूस होती है। पूरा दिन आपका थका-थका रहता है।
इसके चलते किसी काम में आपका मन नहीं लगता है, तो फिर आपको अपनी दिनचर्या में बदलाव करना चाहिए।
ऐसे में आज हम आपको 2 योगासन के बारे में बताएंगे, जिससे आपका एनर्जी लेवल पूरे दिन बना रहेगा। आइए जानें।
यह आसन पेट की मांसपेशियों को टोन करने में भी मदद करता है, ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है, पीठ और कंधों को मजबूत करता है और आपकी रीढ़ के लचीलेपन में भी सुधार करता है।
यह तनाव और थकान को दूर करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। कुल मिलाकर, कोबरा पोज आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।
इस आसन को करने से आपके मसल्स और एब स्ट्रांग होंगे। साथ ही आपके पेट की चर्बी भी कम होगी। इस योगासन से श्वसन तंत्र मजबूत होता है।
यह आपकी नसों को मजबूती प्रदान करता है। साथ ही इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
कपालभाति से मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होती है। इसको करने से मेमोरी भी मजबूत होती है। साथ ही आप पूरा दिन ऊर्जावान रहते हैं।
अगर आप भी अपना पूरा दिन ऊर्जावान बनाना चाहते हैं तो ऐसे में ये 2 योगासन जरूर करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com