हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा की चमक बरकरार रहें, लेकिन खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और बढ़ते प्रदूषण की वजह से ऐसा संभव नहीं हो पाता।
अगर आप चेहरे की खूबसूरती की चमक बढ़ाना चाहते हैं, तो इसके लिए ये योगासन आपकी मदद कर सकते हैं। आइए इन योगासन के बारे में जानें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, लंबे समय तक ग्लोइंग स्किन के लिए आपको भुजंगासन करना चाहिए। इसे कोबरा पोज भी कहा जाता है। आप इसे कुछ इस तरह से कर सकते हैं।
भुजंगासन करने के लिए सबसे पहले पेट के बल सीधे लेट जाएं। सीधा लेटने के बाद पैरों के बीच थोड़ा गैप बनाए।
पैरों के बीच गैप बनाने के बाद दोनों हाथों को छाती के पास ले जाए। इसके बाद हथेलियों को नीचे टिका लें और गहरी सांस लेते हुए नाभि को ऊपर उठाएं।
नाभि को ऊपर उठाने के बाद आसमान की तरफ देखें। कुछ देर तक इसी पोजीशन में बने रहें। 2 से 3 बार यह आसन फिर से दोहराएं।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि यह योग आपकी स्किन को कभी फीका नहीं पड़ने देता। यह पाचन तंत्र को भी लंबे समय तक मजबूत रखता है।
धनुरासन के लिए सबसे पहले पेट के बल लेट जाएं। इसके बाद अब अपने दोनों हाथों को पैरों के पास रखते हुए घुटनों को मोड़ लें। घुटने मोड़ने के बाद इन्हें पकड़ लें।
घुटने पकड़ने के बाद सांस लेते हुए सीने को ऊपर की ओर उठाएं और हाथों से पैरों को खींचें। लगभग 1 मिनट तक इसी पोजीशन में रहें।
चेहरे की खूबसूरती में चार-चांद लगाने के लिए ये 2 योगासन करें। लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com