परीक्षा में तनाव मुक्त रहने को दिया टिप्स
जागरण संवाददाता, हरिद्वार: द विजडम ग्लोबल स्कूल के सभागार कक्ष में तनाव मुक्ति केंद्र रानीपुर मोड
जागरण संवाददाता, हरिद्वार: द विजडम ग्लोबल स्कूल के सभागार कक्ष में तनाव मुक्ति केंद्र रानीपुर मोड़ के संस्थापक मुकुल अग्रवाल और उनकी टीम ने कक्षा 7 से 11 तक के विद्यार्थियों के लाभार्थ प्रयोगशाला आयोजित की। इसमें आगामी परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने के तरीके बताए गए।
मनोवैज्ञानिक मुकुल अग्रवाल ने कहा पढ़ाई में आपकी कितनी भी दिलचस्पी हो या पढ़ने का जूनून हो परंतु परीक्षा के समय अधिकांश बच्चे तनाव की स्थिति में आ ही जाते है। मानसिक तनाव से मुक्ति पाने के लिए हर हाल में खुश रहने का प्रयास करें। अपनी योग्यता पर विश्वास रखें। मन में कोई घुटन पैदा हो रही हो तो उसे मन तक ही सीमित न रखें। किसी प्रियजन, विश्वासी मित्र से साझा करें, मन हल्का हो जाएगा।
द विजडम ग्लोबल स्कूल के प्रधानाचार्य एके सिन्हा ने कहा कई छात्र परीक्षा के समय पढ़ाई के समय को बढ़ा देते है और कुछ बच्चे और अधिक नंबर लाने के चक्कर में दिन भर किताबों में चिपके रहते है। ऐसी स्थिति का परिणाम यह होता है कि छात्र परीक्षा के दौरान तनाव में रहते हैं। इससे बचने के लिए तनाव को खुद पर हावी न होने दे और इससे बचें।
कोआर्डिनेटर श्वेता ने कहा परीक्षा के समय पर सकारात्मक सोच रखना बहुत ही आवश्यक होता है। अगर हम अच्छा सोचते हैं तो अच्छा होता है और वहीं बुरा सोचते हैं तो बुरा होता है। इसीलिए पाजिटिव सोच रखना बहुत जरूरी है। तनाव मुक्ति केन्द्र की मैने¨जग डायरेक्टर रचना अग्रवाल ने कहा मनुष्य को जीवन में कई कारणों से मानसिक तनाव उत्पन्न होता है। किसी कार्य में सफलता न मिलने, अपने परिवार के बारे में सोचने, रोग होने और किसी अन्य कारणों से दु:खी रहने से ¨चता हो सकती है। ¨चता का मूल कारण आत्मविश्वास की कमी और अपने आप पर विश्वास न होना है। मानसिक तनाव की स्थिति में संगीत सुनना, कोई कार्यक्रम या पिक्चर देखना, पत्र पत्रिकाएं पढ़ना, पें¨टग करना मन बहलाने के लिए जरूरी है। इससे मानसिक तनाव से मुक्ति पाने में मदद मिलेगी। संचालन साक्षी अग्रवाल ने किया।