बारिश के मौसम में कमजोर हो जाता है पाचन तंत्र, रखें विशेष ध्यान
इस मौसम में यदि थोडी-सी सावधानी और सजगता बरतें तो आप कई घातक बीमारियों से दूर रह सकते हैं। बारिश के मौसम में हमारा पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है।
देहरादून, जेएनएन। इस मौसम का आनंद लेने में यह न भूल जाएं कि पेट की असंख्य बीमारियों को भी यही मौसम लेकर आता है।
आरोग्य धाम हॉस्पिटल के गैस्ट्रो सर्जन डॉ. विपुल कंडवाल का कहना है कि यदि थोडी-सी सावधानी और सजगता बरतें तो आप कई घातक बीमारियों से दूर रह सकते हैं। बारिश के मौसम में हमारा पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है, इसलिए अपने खाने का विशेष ध्यान रखें।
गौर करने वाली बातें
- इस मौसम में पीने का पानी साफ मिल जाए यह जरूरी नहीं, इसलिए पानी को पंद्रह मिनट उबाल कर ठंडा कर छान कर पीना चाहिए।
- ध्यान रखना चाहिए कि किस खाद्य पदार्थ को लेने से गैस्ट्राइटिस आदि की दिक्कत हो रही है। यानि किसी खाद्य पदार्थ से परेशानी है, तो उसका सेवन तुरंत बंद कर दें।
- नियमित रूप से भोजन न करने से भी समस्या हो सकती है। अक्सर लोग सुबह के समय नाश्ता नहीं करते और दिन में एक साथ ज्यादा खा लेते है। यह गलत आदत है और इससे समस्या होती है।
- ज्यादा तेल और मिर्च मसाले वाला तला हुआ गरिष्ठ भोजन भी गैस्ट्राइटिस का कारण होता है। इस तरह के खाद्य पदार्थों को अपने भोजन में शमिल करने से परहेज करें।
- आहार में हरी सब्जियों को शामिल करें, भूख से हमेशा थोड़ा कम ही खाएं, ताकि भोजन आसानी से पच सके। साथ ही यह ध्यान रखें कि खाना खाने के आधे घंटे बाद ही पानी पिएं।
- भारी भोजन आपकी गैस्ट्राइटिस की समस्या को तकलीफदेह बना देता है। इसके अलावा अपने आहार में लैक्टोज और ग्लूटन जैसे आहार लेने से बचें।
- ज्यादा शराब पीने की आदत गैस्ट्राइटिस की समस्या को बढ़ाती है। हालांकि शराब इस समस्या का एकमात्र कारण नहीं है, लेकिन शराब को न लेने या इसका सेवन सीमित करने से भविष्य में होने वाले गैस्ट्राइटिस के जोखिम से बचा जा सकता है।
यह भी पढ़ें: कहीं आपको भी तो बीमार नहीं कर रहा है मोबाइल, पढ़िए पूरी खबर
यह भी पढ़ें: सावधान! कहीं आपके बच्चे को तो नहीं लग रही ये लत, बन सकते हैं मनोरोगी
यह भी पढ़ें: बरसात में जरा सी चूक कर सकती है आपको बीमार, जानिए कैसे रखें ख्याल
अब खबरों के साथ पायें जॉब अलर्ट, जोक्स, शायरी, रेडियो और अन्य सर्विस, डाउनलोड करें जागरण एप