बढ़ाएं शरीर की प्रतिरोधक क्षमता, भागेगा कोरोना
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जासं, सोनभद्र : महामारी की रोकथाम एवं शरीर में प्रतिरोधक क्षमता विकसित करने के लिए जिलाधिकारी एस राजलिगम के निर्देश पर व सीएमओ एसके उपाध्याय के मार्गदर्शन में कोरोना कवच कुंजिका तैयार की गई है। इसमें आयुर्वेदिक, यूनानी, होम्योपैथिक तीनों ही विधियों से कोरोना से बचाव के लिए प्रतिरोधी क्षमता विकसित करने के उपाय बताए गए हैं।
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आयुर्वेदिक उपाय-
- सुबह खाली पेट गुनगुना पानी में हल्दी, नीबू, एवं शहद मिलाकर पिएं।
- एक चम्मच नारियल व तिल का तेल पांच मिनट मुंह में लेकर घुमाएं तत्पश्चात गुनगुने जल से कुल्ला करें।
- पौस्टिक एवं सुपाच्य आहार, अंकुरित अनाज एवं मौसमी फल का सेवन प्रतिदिन करें।
- सुबह एवं शाम को एक चम्मच च्यवनप्राश का सेवन करें।
- रात्रि में हल्का भोजन के बाद दूध में हल्दी डालकर पीएं।
- सहिजन की छाल पत्ती एवं फल का प्रयोग करें।
- पीने में गुनगुने पानी का ही प्रयोग करें।
- आम एवं पुदीने का पना बनाकर सेवन करें।
- सभी लोग अपने मोबाइल में आयुष कवच एप को डाउनलोड करें।
- यदि खांसी या गलें में खरास हो तो दिन में दो बार पुदीना एवं अजवाइन की भाप लें।
- लौंग चूर्ण एवं काली मिर्च का गुड़ या शहद के साथ प्रयोग करें।
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यूनानी उपाय---
- दिन में दो बार जोशांदा(काढ़ा) का प्रयोग करें।
- जोशांदा बनाने की विधि- गिलोय तीन ग्राम (लगभग एक छोटा चम्मच), काली मिर्च पांच दाना, अदरक तीन ग्राम, कलौजी तीन ग्राम, दालचीनी तीन ग्राम, इन सब को 200 मिली ली. पानी में उबाले और जब पानी 100 मिली ली. बच जाए तो उसे छानकर नियमित रूप से प्रयोग करें। यह क्रिया सुबह शाम में दो बार करें।
-कपूर, अजवाइन तथा इलायची की पोटली बनाकर इसकी गंध को सूंघना लाभदायक होता है।
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होम्योपैथिक उपाय--
-कोविड-19 के परिपेक्ष्य में भारत सरकार के आयुष मंत्रालय ने होम्योपैथिक औषधि आर्सेनिक अल्ब 30 के लिए अपनी एडवाइजरी जारी की है। इसकी यदि एक माह में तीन खुराक प्रतिदिन चार गोली तीन दिन तक खाली पेट ली जाए तो यह औषधि इस संक्रमण रोग के प्रति हमारी प्रतिरोधक क्षमता को निश्चित रूप से मजबूत कर सकती है।
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योग एवं प्रणायाम..
-शरीर को गर्म करने के लिए हल्का-फुल्का व्यायाम करें। शरीर के सभी जोड़ों का हल्का व्यायाम करें। सूर्य नमस्कार करें।
-भस्त्रिका, कपालभांति, अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, उद्गीता, ध्यान आदि आसन करके कोरोना से बच सकते हैं।