कोरोना का प्रहार रोकने को कुमुद की योगा क्लास बनी ढाल

शामली, जागरण टीम। योग हमें शारीरिक एवं मानसिक रूप से स्वस्थ रखता है। कोरोना काल में योग के प्रति रुझान बढ़ा है। लोग स्वस्थ रहें और सुरक्षित तरीकों से प्राणायाम-आसन करें, इसके लिए योग प्रशिक्षिका डा. कुमुद शर्मा लगातार आनलाइन क्लास संचालित कर रही हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए अधिक से अधिक लोगों को योग से जोड़ने का प्रयास रहता है।

शामली के मुरारी वाला कुआं निवासी महिला पतंजलि योग समिति की जिला प्रभारी डा. कुमुद शर्मा पिछले 30 साल से योग कर रही हैं। दस साल से पतंजलि से जुड़ी हैं और तभी से योग की अलख जगाने का काम कर रही हैं। योग प्रशिक्षक तैयार करने का भी काम करती हैं। पिछले साल मार्च में कोरोना का प्रकोप शुरू हुआ था। इसी के साथ उन्होंने योग की आनलाइन क्लास शुरू कर दी थी। रोजाना सुबह के वक्त क्लास होती है, जो निश्शुल्क है। क्लास से जुड़ने के लिए वह लिक इंटरनेट पर डाल देती हैं और काफी लोग जुड़ते हैं। डा. कुमुद शर्मा ने बताया कि स्वास्थ्य के लिए योग की महत्ता निर्विवाद है। अगर योग को स्वस्थ जीवन का आधार कहें तो गलत नहीं होगा। आज के वक्त में योग प्रति लोगों की दिलचस्पी काफी अधिक बढ़ी है। प्राणायाम और कुछ आसन करने से श्वसन तंत्र, फेफड़े मजबूत बनते हैं और अन्य भी तमाम बीमारियों से बचाव होता है। योग करने से तनाव दूर रहता है और बीमारियों से लड़ने के लिए शरीर की ताकत बढ़ती है। अनुलोम-विलोम, भस्त्रिका, कपालभाति, भ्रामरी आदि प्राणायाम करने की सलाह तो वह सभी को देती हैं। योग से गंभीर बीमारियां भी ठीक हो सकती हैं। आयुर्वेद को अपनाने के लिए करती हैं जागरूक

डा. कुमुद बताती हैं कि आयुर्वेद के प्रति भी वह लोगों को जागरूक करने का प्रयास करती हैं। साथ ही लोगों को जीवनशैली में सुधार करने के लिए भी प्रेरित करती हैं। बताती हैं कि खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना है, रात का भोजन हल्का करना है, फलों का सेवन शाम या रात के वक्त नहीं करना है, भोजन खूब चबाकर खाना है आदि। काफी लोगों ने जीवनशैली में सुधार किया है।