बेहतर खानपान की तरफ दें ध्यान : डा. रिक्की चौधरी

सहारनपुर, जेएनएन। शहर के प्रसिद्ध डाक्टर रिक्की चौधरी का कहना है कि भले ही कोरोना का टीका लग जाए, लेकिन लापरवाही नहीं बरतनी है। शारीरिक दूरी का पालन करना है। मास्क रोजाना लगाना है। कोरोना को अभी हराने में समय लगेगा, इसलिए खुद का बचाव करें।

डा. रिक्की चौधरी का कहना है कि कोरोना 40 साल के पार लोगों पर अधिक हमला करता है, क्योंकि इस उम्र में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने लगती है। इसलिए इस उम्र के लोगों को बेहतर खानपान पर अधिक ध्यान देना होगा, तभी कोरोना से जंग जीत पाएंगे। उनका कहना है कि सुबह और शाम के समय घूमना और व्यायाम करना चाहिए। इसके अलावा खाने में पालक की सब्जी, गाजर, गाजर का जूस, सरसों का साग, मेथी की सब्जी, लोकी आदि का इस्तेमाल करना चाहिए। यह सब्जियां प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में काफी मददगार होती हैं। वहीं, फलों में अनानास, संतरा, किवी, नींबू, मौसमी आदि का इस्तेमाल करें। इन फलों में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है। उनका कहना है कि सर्दियों के मौसम में नहाने के बाद धूप में जरूर बैठें। धूप में बैठकर यदि शरीर की तेल से मालिश हो जाए तो बेहतर रहेगा। रात को सोने से पहले दूध का सेवन जरूर करें।

डीएम ने दिए दिशा निर्देश

जागरण संवाददाता, सहारनपुर :

जिलाधिकारी अखिलेश सिंह ने कोविड-19 महामारी अवधि में महात्मा गांधी नरेगा योजना के अंतर्गत विकास खंड गंगोह, पुंवारका, नकुड़, बलियाखेड़ी, एवं सरसावा की ग्राम पंचायतों के लिए सोशल आडिट कलेंडर निर्धारित किया है। उन्होंने कहा कि जारी दिशा निर्देशों के क्रम में समवर्ती सोशल आडिट के लिए कार्यवाही सुनिश्चित की जाए।