तनाव से बचने के लिए मोबाइल से बनाए दूरी

जासं, नोएडा: सेक्टर-26 स्थित आरडब्ल्यूए क्लब में मानसिक तनाव- कारण और निवारण विषय पर कार्यक्रम का आयोजन हुआ। जिसमें मानसिक तनाव को दूर करने के उपाय बताए गए। साइकोलॉजिस्ट डॉ. स्वाति केडिया गुप्ता ने बताया कि मानसिक तनाव से बचने के लिए लोग हफ्ते में एक दिन परिवार के साथ बिताए। इस दिन फोन से जितना हो दूरी बनाए। हमेशा सकारात्मक विचार ही रखें। तनाव के समय योगा एवं गहरी सांसों के द्वारा अपने आप को संयमित रखना चाहिए। मनोचिकित्सक डॉ. कौशिक सिन्हा ने बताया कि आज की आधुनिकता एवं जीवन की आपाधापी में सभी वर्ग के लोग तनाव में जी रहे हैं। यह तनाव बच्चों से लेकर बड़ों तक को है। कार्यस्थल पर कार्य अधिक होने का तनाव रहता है। बच्चों को ज्यादा मा‌र्क्स लाने का तनाव रहता है। ऐसे में यह तनाव कब मानसिक बीमारी में बदल जाता है पता ही नहीं चलता। लेकिन मानसिक तनाव को खत्म किया जा सकता है। जिसको ठीक होने में 4 माह से 8 माह लग जाते हैं। इस मौके पर राजस्थान कल्याण परिषद व आरडब्ल्यूए के सदस्य मौजूद रहे।