मधुमेह-हृदय रोगी चेक कराते रहें ब्लड प्रेशर
मुरादाबाद : मौसम का मिजाज बदलते ही अस्पतालों में मरीजों की संख्या बढ़ गई है। इसमें सबसे अि
मुरादाबाद :
मौसम का मिजाज बदलते ही अस्पतालों में मरीजों की संख्या बढ़ गई है। इसमें सबसे अधिक बुजुर्ग और बच्चे हैं। बच्चे कोल्ड डायरिया का शिकार हो रहे हैं तो बुजुर्गो को सांस लेने में दुश्वारी का सामना करना पड़ रहा है। शुक्रवार को जिला अस्पताल की ओपीडी में इस तरह के मरीजों की संख्या अधिक थी। चिकित्सकों ने दवा के साथ ठंड से बचने की भी मरीजों को सलाह दी।
जिला अस्पताल के फिजीशियन डॉ. एनके मिश्रा बताते हैं कि सुबह में उठना अच्छी बात है, लेकिन ठंड में सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। ये दिन बुजुर्गो के लिए सर्दी सबसे अधिक कष्टदायक होती है। आप सुबह पांच बजे टहलने जाते हैं तो ठंड में एक से डेढ़ घंटा बढ़ा दें। आपकी सेहत के लिए बेहतर साबित होगा। सूरज निकलने पर टहलने जाना बेहतर होगा। कोहरा अगर छाया हुआ है तो टहलने से बचें क्योकि कोहरे में हादसे का खतरा अधिक रहता है। एक फीट के फासले के वाहन भी दिखाई नहीं देते हैं।
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घर से निकलने पर ये करें
- टहलने के लिए कमरे से एकदम बाहर न निकलें। कुछ देर बरामदे में ठहरें जिससे शरीर बाहर के कम तापमान को सहन कर सके।
-टोपी, जूते-मोजे और कान ढककर निकलें।
-पानी की बोतल साथ लेकर चलें। यह न सोचें कि ठंड में प्यास नहीं लगती है।
-मधुमेह रोगी हैं तो बिस्कुट साथ लेकर जाएं। ठंड में जल्दी सो जाने से भूख जल्दी लगती है।
-धीरे-धीरे चलना शुरू करें, फिर गति बढ़ाएं। एकदम दौड़ना सेहत के लिए नुकसानदायक होगा।
-टहलकर वापस आते समय धीरे-धीरे चलकर आएं
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घर में करें ये काम
-खिड़की-दरवाजे पर लगाएं मोटे कपड़े के पर्दे
-बेड दीवार से सटा है तो उसे थोड़ा दूर करें, क्योंकि बाहरी दीवारें बहुत ठंडी होती हैं।
-शरीर और बिस्तर गर्म रखने के लिए रूम हीटर से बढि़या हॉट वाटर का इस्तेमाल करें।
-घर में आग जलाने से पहले रोशनदान खुला होना चाहिए। नहीं तो दम घुट सकता है।
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चेक कराएं ब्लड प्रेशर
-फिजिशियन डॉ. नितिन बत्रा बताते हैं कि अगर आप उच्च रक्तचाप (बीपी) के मरीज हैं तो ठंड में हर दिन ब्लड प्रेशर चेक कराएं। क्योंकि सर्दी में बीपी बढ़ जाता है। ऐसे में दवा की खुराक कम अधिक हो जाती है। मधुमेह और हृदय रोगी को भी ध्यान रखना है। यह न सोचें कि ठंड तो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। सर्दी में बुजुगरें को बहुत परेशानी होती है। उनका ध्यान रखें।