भीषण गर्मी ने अस्पतालों में बढ़ाए मरीज, इस मौसम में स्वस्थ्य रहने के लिए जानिए क्या करें

मुरादाबाद, जेएनएन। Heat Wave Increased Patients in Hospitals : गर्मी की वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ गई है। सरकारी एवं निजी अस्पतालों में उल्टी-दस्त और पेट के दर्द के मरीजों की संख्या बढ़ी है। सोमवार को जिला अस्पताल में 45 मरीज डिइाड्रेशन के भर्ती किए गए। जिन्हें रातभर उल्टी-दस्त की शिकायत होने से बहुत कमजोरी हो गई थी। यही हाल निजी अस्पतालों में भी देखने को मिला। चिकित्सक सलाह दे रहे हैं कि तला-भुना और रखा हुआ खाना पाचन बिगाड़ रहा है। ऐसे में पौष्टिक और हलका खाना लें। इसके साथ ही तरल पदार्थ का इस्तेमाल अधिक करें। जिससे शरीर में पानी की कमी न हो। शहर के निजी बड़े अस्पतालों में पेट दर्द, उल्टी दस्त के करीब 300 से अधिक मरीजों को भर्ती किया गया। जिन्हें 24 घंटे के उपचार के बाद छुट्टी दी गई।

स्वस्थ्य रहने के लिए करें ये काम

- फ्रिज में रखा हुआ खाना न खाएं

- तला-भुना खानपान न खाएं

- गर्मी से आने के बाद तेज ठंडा पानी न पियें

- पौष्टिक और हलका खाना खाएं

- खाने से 30 मिनट पहले, दो घंटे बाद पानी पियें

- मौसमी फलों का सेवन करें

- शिकंजी का इस्तेमाल करें

क्या कहते हैं डॉक्टरः फिजिशियन डॉ. सौभाग्य मिश्रा ने बताया कि गर्मी अधिक हो रही है। ऐसे में खानपान का विशेष ध्यान रखना है। तेज मिर्च और तले-भुने खानपान से परहेज करना है। रात में खाना खाने के बाद फौरन नहीं लेटना है। इससे आपका पेट खराब हो सकता है। पानी का सेवन अधिक करना है। मुरादाबाद जिला अस्पताल के फिजिशियन डॉ. एनके मिश्रा का कहना है कि इस मौसम में तरल पेय पदार्थ का इस्तेमाल खूब करना है। खाने के बाद कम से कम 20 मिनट टहलना जरूरी है। इसके साथ ही ताजा बना हुआ भोजन ही लिया जाए। गर्मी की वजह से खाना खराब जल्दी होता है। जिन चीजों में पानी की मात्रा अधिक हो उनका सेवन करना  ज्यादा उचित रहेगा।