कमर व घुटने के दर्द से आराम चाहिए तो करें योग

जागरण संवाददाता, मीरजापुर : योग करने से हड्डी रोग समेत अन्य बीमारियां दूर जाती है। कमर दर्द के लिए ताड़, शलभ व भुजंग योग करना चाहिए। इससे कमर व घुटने में होने वाले दर्द से बहुत आराम मिलेगा। इसके अलावा सबसे जरुरी है कि हर इंसान को अपने खान पान एवं दिन चर्चा पर खास ध्यान रखना चाहिए। अगर उनकी उम्र 40 से अधिक हो गई तो व्यायाम जरुर करे ,ताकि उसका वजन नहीं बढ़े और शरीर संतुलित रहे। घुटने के दर्द को समाप्त करने के लिए साइकिल जरूर चलाएं। कमर दर्द हो तो झुककर कभी काम नहीं करे। रविवार को दैनिक जागरण के सबसे लोकप्रिय कार्यक्रम प्रश्न प्रहर में शामिल हुए हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ एसएन पाठक ने कहा कि आजकल कमर व घुटने में दर्द होना आम बात हो गई है। इसका मुख्य कारण है कि व्यक्ति का लापरवाही से जीवन जीना। अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देना है। अगर वह प्रतिदिन 30 मिनट व्यायाम करें और खानपान पर ध्यान दे तो हर बीमारियों से दूर रहेगा।

सवाल-- प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्रों पर हड्डी रोग विशेषज्ञ नहीं होते हैं।

जबाव-- अब तो अधिकांश सीएचसी व पीएचसी पर हड्डी रोग विशेषज्ञ डाक्टर तैनात है। जिसको दिखाकर अपने रोग का इलाज करा सकते हैं। अगर वहां डाक्टर नहीं मिलते हैं तो मंडलीय चिकित्सालय में चार से अधिक डाक्टर तैनात है। उनको दिखाया जा सकता है। फिर भी संतुष्टि नहीं मिलती है मेरे यहां आ सकते हैं।

सवाल -- कमर में एक महीने से दर्द है, दवा की अभी ठीक नहीं हुआ

जवाब -- कमर दर्द हो रही है तो झुककर कोई काम नहीं करे। इसके ठीक करने के लिए ताड़, शलभ व भुजंग आसन करे। इसके अलावा कैल्शियम व विटामिन डी की गोलिया ले। इससे कमर दर्द से बहुत हद तक आराम मिलेगा।

सवाल -- एसी चलाने पर पूरे शरीर में दर्द होता रहता है

जवाब -- एसी को 24 डिग्री से कम नहीं चलाए। इसका प्रयोग कम से कम करे। केवल रात में सोते समय पांच से छह घंटे ही करे। जहां तक हड्डियों में कमजोरी आने की बात है तो ऐसा कुछ नहीं है। योगा करे और कैल्शियम तथा विटामिन डी की दवा ले। यूरिक एसीड की जांच करा ले। जांच में कुछ निकलता है तो उसकी दवा करे आराम मिल जाएगा।

सवाल-- घुटने के लिगामेंट का ट्रांसप्लांट कराना है, कैसे सुविधा मिलेगी

जवाब-- अगर कोई गरीब महिला है तो उसका आयुष्मान कार्ड बनवा दे। जनपद या बाहर के किसी भी अस्पताल में उसका इलाज मुक्त में हो जाएगा। जहां तक उनके घुटने के लिगामेंट के ट्रांसप्लाट कराने की बात है तो बीएचयू सबसे अच्छा स्थान है। किसी प्राइवेट अस्पताल में जाने की जरुरत नहीं है। वहां बड़ी ही आसानी हो जाएगा।

सवाल -- थोड़े थोड़े दिनों पर कमर दर्द होता रहता है

जवाब-- कमर दर्द है तो आगे झुककर काम नहीं करे। ताड़, शलभ व भुजंग योग प्रतिदिन 15 मिनट करे। इसके अलावा कैल्शियम व विटामिन डी की गोलियां खाए। आराम मिल जाएगा।

सवाल -- बेटी के शरीर के सभी जोड़ों में दर्द होता है, काफी इलाज किया ठीक नहीं हुआ

जवाब -- काफी इलाज करने के बाद भी ठीक नहीं हुआ उसका सीटो आर्थाराईटिस्ट समेत कुछ अन्य जांचे कराने पड़ेगी। इसके अलावा प्रतिदन आधे घंटे पीठ के बल सूर्य की रोशनी के सामने बैठना पड़ेगा। रोग ठीक हो जाएगा। फिर भी आराम नहीं मिलता है मेरे पास आए जांच कर देखा जाता है कि क्या दिक्कत है।

सवाल-- काफी दिनों से घुटने में दर्द है ठीक नहीं हो रहा है

जवाब -- काफी दिनों से घुटने में दर्द है तो घुटने मोड़कर नहीं बैठे। योगा करे। कैल्शियम व विटामिन डी की गोलियां खाएं। यूरिक एसीड की जांच कराए ले। इसके अलावा साइकल चलाए जिससे काफी आराम मिलेगा। फिर भी ठीक नहीं होता है तो जिला चिकित्सालय में आर्थो के डाक्टर को दिखाते हुए एक्सरे करा ले। सवाल -- सुबह सोकर उठने पर एडी़ में दर्द होता है

जवाब -- अगर प्रतिदिन सुबह उठने पर एडी़ में दर्द हो रहा है तो यूरिक एसीड बढ़ा होगा। उसकी जांच करा ले। जांच में यूरिक एसीड बढ़ना पाया जाता है उसकी दवाए खाए ठीक हो जाएगा। साथ ही मिठाई, चावल व मसालेदार खाने का सेवन नहीं करे।

सवाल -- कमर से लेकर दोनों पैरों में दर्द होता है।

जवाब -- ऐसा काफी दिनों से हो रहा है। कैल्शियम व विटामिन डी तथा आयरन की गोलियों का सेवन करें। इसके अलावा ताड़, शलभ तथा भुजंग आसन करें। इससे काफी राहत मिलेगी और रोग भी ठीक हो जाएगा। साथ ही ताबें के बर्तन में तीन गिलास पानी भरकर रात में रख दे और सुबह उठने पर उसे पी ले। इससे बीमारी काफी हद तक होगी।

इनसेट

इन लोगों ने किए फोन

त्रिलोकीनाथ -जमालपुर, अजय पांडेय जगतपुरी कालोनी, डॉ पुष्पेंद्र सिंह नीबी गहरवार, राजेंद्र दूबे महानंदपुर मझवां, प्रमोद उपाध्याय नरायनपुर, सिकंदर अंसारी रामबाग, दीपक प्रधान बसही, पूर्णिमा पांडेय बह्मकुमारी आश्रम विध्याचल, आशीष कुमार मोर्चाघर, अश्वनी पाठक विध्याचल, दीपक गांगपुर, रविद्र कुमार बरकछा, पवन कुमार भटेवरा, दीनानाथ तिवारी सेमरा,