Health Benefits of Turmeric Milk: हल्दी दूध में छिपे हैं सेहत के राज, कोरोना संक्रमण से बचाने में भी है सहायक
Health Benefits of Turmeric Milk इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए रोजाना रात के समय हल्दी वाला दूध बेहतर है । इम्यूनिटी बढ़ाने से कोरोना का होता है कम खतरा । सुबह और शाम को रोजाना करें एक्सरसाइज ।
सहारनपुर, जेएनएन। कोरोना को जड़ से खत्म करने के लिए जिले के लोगों को भी जिला प्रशासन का साथ देना होगा। लोगों की इम्यूनिटी मजबूत होगी तो कोरोना नहीं होगा। इसलिए शहर के प्रसिद्ध डाक्टर उबैर शम्सी का कहना है कि इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए रोजाना रात के समय हल्दी वाला दूध बेहतर है। इसलिए रात का खाना खाने के बाद दूध का सेवन जरूर करें।
वहीं, रोजाना सुबह और शाम के समय एक्सरसाइज और योग भी करें। डा. उबैर शम्सी का कहना है कि जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है। उन लोगों को कोरोना अपनी चपेट में ले रहा है। यह डब्लूएचओ भी पुष्टि कर चुका है। इसलिए लोगों को इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए लोगों को रोजाना सुबह और शाम कम से कम एक घंटा एक्सरसाइज करनी चाहिए। पसीना निकलने से शरीर की कई बीमारियां बाहर निकलती है।
इम्यूनिटी होती है मजबूत
वही, एक्सरसाइज करने के बाद रात को भिगोए हुए देसी चने, दूध आदि लेना चाहिए। उबली दाल का पानी पीना चाहिए। दोपहर के खाने में हरी सब्जी के साथ दही, मट्ठा आदि लेना चाहिए। फलों में खट्टे फल खाने चाहिए। रात के खाने में खिचड़ी का इस्तेमाल करें तो बेहतर होगा। इसके अलावा रात में बादाम भिगोकर रख देने चाहिए। सुबह के समय छिलके उतारकर खाने चाहिए।